loading...

როგორ დავიკლო 15 დღეში 15 კილოგრამი? - სწრაფი და ეფექტური დიეტა, რომელიც ნამდვილად ამართლებს



წონაში კლება საკმაოდ რთული და ხანგრძლივი პროცესია, ამ ყველაფერს არასწორი დიეტები და კვების რეჟიმი უფრო ართულებს.

წარმოგიდგენთ დიეტას, რომელიც საკმაოდ სწრაფად და ეფექტურად მოქმედებს ორგანიზმზე და დაგეხმარებათ დაიკლოთ წონაში ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე.


დღე პირველი:
პირველი კვება
1 ცალი ფორთოხალი
1 ცალი მოხარშული კვერცხი
1 ჭიქა იოგურტი

მეორე კვება
2 ცალი პომიდორი
2 ცალი კვერცხი
1/2 კიტრი
2 ც ორცხობილა

მეორე დღე:
პირველი კვება
1ც ფორთოხალი
1ც მოხარშული კვერცხი
იოგურტი 1/2 კიტრი
მეორე კვება
125 გრ მოხარშული ხორცი
ფორთოხლი
ორცხობილა 1ც
ჩაი ან ყავა

მესამე დღე
ვიმეორებთ მეორე დღის გრაფიკს.

მეოთხე დღე:
პირველი კვება
მოხარშული თევზი
პომიდორი
1ც ორცხობილა

მეორე კვება:
1/2 კგ მოხარშული ბოსტნეული
დიეტის განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ ლიმონიანი წყალი და ვაშლი.
loading...